أشعر برغبة شديدة في الأكل بعد الاستيقاظ من النوم، وخاصة السكريات والأطعمة الغنية بالنشويات، وأكل حتى الشبع وتناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات في نفس الوقت، أشعر بالقلق من أن هذا النمط الغذائي السيء قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض وتعطيل البنكرياس وأشعر بفقدان السيطرة على نفسي وكأنني غير واعية، ما هو الحل لذلك؟
norBegginer
أشعر برغبة شديدة في الأكل بعد الاستيقاظ من النوم، وخاصة السكريات والأطعمة الغنية بالنشويات
شارك
هذه مشكلة شائعة ولكن يمكن العمل على حلها وللتخفيف من هذه المشكلة، يمكنك محاولة تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لتجنب الشعور بالجوع في وقت لاحق، كما يمكنك تجنب شراء الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات وبدلاً من ذلك يمكنك شراء الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات ومحاولة تحديد أوقات محددة لتناول الطعام وتجنب تناول الطعام في الخفاء، وإذا كانت هذه الإجراءات غير كافية، يمكنك التحدث مع طبيبك أو متخصص التغذية للحصول على مساعدة إضافية.