أعاني من إمساك مزمن أدى لصعوبة في التبرز وألم شديد. ما هي النصائح الطبية لتسهيل عملية الإخراج وتجنب الآلام مع وجود أمراض مزمنة أخرى؟
سين و جيم
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
عزيزي،
في حالة الإمساك المزمن، يمكن اتباع النصائح التالية لتسهيل التبرز مع مراعاة الحالات المرضية الأخرى:
-زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
-شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة.
-ممارسة الرياضة بانتظام وأخذ فترات مشي يومية.
-الالتزام بجدول منتظم للذهاب للحمام وتجنب تأجيله.
-استخدام الملينات الطبيعية مثل زيت الزيتون أو عصير الخوخ.
-تجنب الأطعمة المسببة للإمساك مثل الأجبان والأرز والشوفان.
-الاسترخاء وتجنب التوتر.
استشارة الطبيب عند الحاجة لوصف ملينات طبية.