يمكن أن يحدث تنميل وتخدر في الذراعين والأطراف أثناء النوم نتيجة لضغط قد يتعرض له الأعصاب، يمكن أن يعيق ذلك تدفق الدم بصورة طبيعية أو يضغط الأعصاب، مما يؤدي إلى ظهور هذه الأعراض المزعجة، من الشائع حدوث هذه الظاهرة في حالات معينة، مثل النوم في وضع غير مريح أو لفترات طويلة.

إذا كانت هذه المشاعر تظهر فقط أثناء النوم ولا تستمر بعد الاستيقاظ، فقد تكون هناك أدلة على أنه لا يوجد ما يدعو للقلق في هذه الحالة، لكنها عندما تستمر الأعراض لفترة مطولة أو تتكرر بشكل متكرر، فمن المستحسن أخذ الأمر بجدية واستشارة طبيب مختص، قد يكون من الضروري إجراء فحوصات طبية دقيقة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أكبر مثل انزلاق في الغضروف أو إلتهاب في الأعصاب.

للتقليل من حدوث هذه المشكلة، حاول تغيير وضعية النوم التي تتبناها، واستخدم وسادة ذات ارتفاع مناسب توفر الدعم اللازم لرأسك ورقبتك، من الممكن أيضًا التفكير في تعزيز راحتك أثناء النوم من خلال اختيار مرتبة مناسبة لها خصائص تعزز الراحة والدعم الجيد للجسم.