ما تعاني منه قد يكون نتيجة للضغط النفسي والتوتر الذي يؤثر على الجهاز العصبي، هذه الأعراض عادة ما تكون مرتبطة بزيادة مستويات القلق أو التوتر، وتعرف أحيانا بـ القلق العصبي أو نوبات القلق.

العلاج المناسب لهذه الحالة يشمل:
تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات التنفس العميق، والتأمل (الميدتيشن)، واليوغا، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق.
ممارسة النشاط البدني: التمرين المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتحسين المزاج العام، المشي اليومي يمكن أن يكون مفيدًا.
تحسين النوم: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، لأن قلة النوم تزيد من مستويات التوتر.
العلاج المعرفي السلوكي (CBT): قد يساعد العلاج النفسي في تعلم كيفية التعامل مع الضغوط النفسية بشكل أفضل وتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار أكثر إيجابية.
إدارة الوقت: تحديد أولوياتك لتخفيف الضغوط اليومية، تقسيم العمل إلى مهام صغيرة قد يساعدك على الشعور بالتحكم.
من المهم أن تستشير طبيبًا إذا كانت الأعراض مستمرة أو تتفاقم للحصول على تقييم دقيق وربما العلاج المناسب.