، الخوف من السعادة ورفض التغييرات الإيجابية والشعور بالذنب بدون سبب قد يكون بسبب:

-خبرات سابقة ألمت بكِ وجعلتك تشعرين بعدم الاستحقاق للسعادة.

-الميل للتشاؤم وسوء التفسير للأحداث بسبب انخفاض الثقة بالنفس.

-الميل إلى الكمالية الزائدة ووضع معايير غير واقعية.

-مخاوف غير مبررة من فقدان السعادة إن حصلت عليها.

للتغلب على ذلك أنصح بالآتي:

-العلاج النفسي لمعالجة المشاعر السلبية وتحسين الثقة بالنفس.

-ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل لتهدئة العقل.

-محاولة النظر للأمور بمنظور إيجابي.

-محاسبة النفس بلطف وعدم المبالغة في الذنب.

-محاولة التغيير تدريجياً بأهداف صغيرة.

تذكري أنك تستحقين السعادة مثلك مثل الجميع.