أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 تلعب دورًا هامًا في صحة الدماغ وتطوير الأطفال، ومع ذلك، قد يكون من الأفضل استشارة طبيب الأطفال قبل تناول أي مكمل غذائي للأطفال، بما في ذلك مكملات أوميغا-3.

عندما يتعلق الأمر بمكملات أوميغا-3 للأطفال، يتوجب البحث عن منتج يكون خاليًا من الملونات الاصطناعية والمواد الحافظة والسكر المضاف. يجب أيضًا البحث عن منتجات معتمدة وذات سمعة جيدة.

من الأمثلة على مصادر أوميغا-3 المفيدة للأطفال هو زيت السمك، يحتوي زيت السمك على نسب عالية من أحماض أوميغا-3 المفيدة، مثل حمض الدوكوساهكساينويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA). يمكن العثور على زيت السمك بتركيز مناسب للأطفال والذي يتم تقديمه في شكل سائل أو كبسولات يمكن فتحها وخلطها مع الطعام.

مع ذلك، يُنصح بشدة بمراجعة طبيب الأطفال لتقييم حالة طفلك والحصول على توجيهات دقيقة بشأن الجرعة المناسبة والنوع المناسب من مكملات أوميغا-3 لعمره واحتياجاته الصحية الفردية.