يمكن تناول القهوة التركية السادة ضمن نظام غذائي صحي وبرنامج رجيم، لكن باعتدال وتجنب الإفراط، ومن فوائدها:

-تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا.
-تحفز الجهاز العصبي وتزيد التركيز والانتباه.
-تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
-تقلل الشعور بالجوع.

أما الأضرار فتأتي من تناول كميات كبيرة كالتالي:
-ارتفاع ضغط الدم وضربات القلب.
-الأرق والتوتر.
-آلام المعدة والقلق.
-فقدان السوائل وجفاف الجسم.
-لذا ينصح بتناول ما بين 2-3 أكواب يوميًا بحد أقصى، وتجنب شربها ليلاً لتجنب الأرق. كما يفضل تجنب إضافة السكر لها.