عزيزي، هناك بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها لخفض الكوليسترول دون أدوية:

-الاستمرار في إتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون، وخاصة الدهون المشبعة، وغني بالأطعمة النباتية والألياف.

-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30-60 دقيقة يومياً على الأقل.

-إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من الوزن الزائد، فهذا يساعد على خفض الكوليسترول.

-تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة كزيت الزيتون والأفوكادو.

-تناول مكملات طبيعية مثل الشيا والجنسنج وحبة البركة التي قد تساعد.

-الإقلاع عن التدخين إن كنت مدخناً.

-تجنب الوجبات السريعة والمصنعة.

إذا لم تنخفض مستويات الكوليسترول بعد إتباع هذه النصائح، عليك الرجوع للطبيب لوصف العلاج المناسب. مع خالص تمنياتي لك بالشفاء.