سين و جيم الاحدث أسئلة

marina
Enlightened

هل مرض القلق مرض وراثي؟

ابني يعاني من القلق الشديد قبل النوم، فهل هذا وراثي بما أن والده مصاب بالقلق؟ وكيف أتعامل مع هذه الحالة؟

  1. نعم، قد يكون القلق الشديد قبل النوم لدى ابنك وراثياً إذا كان والده مصاباً بالقلق، حيث تشير الدراسات إلى وجود عامل وراثي في الإصابة باضطرابات القلق ومن النصائح المفيدة للتعامل مع قلق ابنك قبل النوم:

    -إقامة روتين منتظم للنوم يشمل وقت محدد للنوم والاستيقاظ.

    -تجنب القهوة والشاي قبل النوم مباشرة.

    -توفير بيئة هادئة ومريحة للنوم.

    -الاسترخاء بالتنفس العميق وتمارين الاسترخاء العضلي.

    -التحدث معه بهدوء عن مخاوفه وتقديم الدعم.

    -استشارة طبيب نفسي أو معالج نفسي إذا استمر الوضع لفترة طويلة.

    تذكري أنكِ أهم دعم لابنك، فتواجدك بجانبه ومساندته سيساعده كثيراً إن شاء الله.

أضف اجابة

أضف اجابة