ابني يعاني من القلق الشديد قبل النوم، فهل هذا وراثي بما أن والده مصاب بالقلق؟ وكيف أتعامل مع هذه الحالة؟
سين و جيم
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
نعم، قد يكون القلق الشديد قبل النوم لدى ابنك وراثياً إذا كان والده مصاباً بالقلق، حيث تشير الدراسات إلى وجود عامل وراثي في الإصابة باضطرابات القلق ومن النصائح المفيدة للتعامل مع قلق ابنك قبل النوم:
-إقامة روتين منتظم للنوم يشمل وقت محدد للنوم والاستيقاظ.
-تجنب القهوة والشاي قبل النوم مباشرة.
-توفير بيئة هادئة ومريحة للنوم.
-الاسترخاء بالتنفس العميق وتمارين الاسترخاء العضلي.
-التحدث معه بهدوء عن مخاوفه وتقديم الدعم.
-استشارة طبيب نفسي أو معالج نفسي إذا استمر الوضع لفترة طويلة.
تذكري أنكِ أهم دعم لابنك، فتواجدك بجانبه ومساندته سيساعده كثيراً إن شاء الله.