نعم، الأعراض التي تذكرها من إجهاد مستمر، فقدان الشهية، كثرة النوم، ونوبات البكاء قد تشير إلى الإصابة بالاكتئاب، خاصةً مع وجود أحداث مؤلمة مثل وفاة الوالدة وفقدان الحيوان الأليف.

في مثل هذه الحالات، ينصح بما يلي:

-مراجعة طبيب نفسي أو معالج نفسي لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب سواء بالأدوية المضادة للاكتئاب أو العلاج النفسي مثل المعالجة السلوكية المعرفية.
-الحديث مع أشخاص مقربين والتعبير عن المشاعر بشكل بناء.
-ممارسة الرياضة والأنشطة التي تحبها بانتظام لتحسين المزاج.
-تجنب العزلة والانسحاب من الآخرين.
-الالتزام بنظام غذائي صحي ونوم كافٍ.
-تعلم تقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر مثل اليوغا والتأمل.
أتمنى لك الشفاء العاجل إن شاء الله، ولا تتردد في طلب المساعدة إذا استدعى الأمر.