يعتبر الوسواس القهري اضطرابًا نفسيًا يمكن علاجه، ولا يعتبر مرضًا مزمنًا لا شفاء منه. ومع ذلك، فإن العلاج يعتمد على درجة الحالة ومدى تأثيرها على حياة الفرد.

يمكن علاج الوسواس القهري باستخدام العلاج الدوائي والعلاج النفسي، وفي بعض الحالات يمكن استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية، وتعتمد فرص الشفاء على درجة الحالة ومدى استجابة الفرد للعلاج.

وبشكل عام، يمكن السيطرة على أعراض الوسواس القهري باستخدام العلاج المناسب والالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب، بالإضافة إلى تغيير نمط الحياة وتطبيق بعض التقنيات السلوكية المعرفية، ويجب مراجعة طبيبك لتقييم حالتك وتحديد الخطة العلاجية المناسبة وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحد من الوسواس القهري، ومنها:

-التغيير في نمط الحياة: يمكن الحد من الوسواس القهري من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات صحية ومتوازنة، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

-العلاج النفسي: يمكن علاج الوسواس القهري باستخدام العلاج النفسي، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي، حيث يتم تعلم التقنيات التي تساعد على التحكم في الأفكار والسلوكيات المرتبطة بالوسواس.

-تجنب المثيرات: يجب تجنب المثيرات التي تؤدي إلى زيادة الوسواس، مثل مشاهدة بعض المشاهد على التلفزيون أو استخدام بعض المنظفات.

التدرب على التأمل: يمكن تخفيف الوسواس القهري من خلال ممارسة التأمل والاسترخاء، حيث يتم تعلم تقنيات التأمل والتركيز على الحاضر.

-استشارة طبيب نفساني: يجب استشارة طبيب نفساني لتقييم حالتك وتحديد الخطة العلاجية المناسبة، والالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب.

-تجنب الإجهاد: يجب تجنب الإجهاد والتوتر، حيث يمكن أن يزيد الإجهاد من حدة الأعراض المرتبطة بالوسواس.
وللحد منه، يمكنك إتباع النصائح والتعليمات التالية: