أود معرفة هل العيش الفينو يحتوي على سعرات حرارية عالية، وكم الكمية المسموح تناولها يومياً؟
سين و جيم
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
العيش الفينو نوع من أنواع الخبز المصنوع من القمح الكامل، ويمتاز بما يلي:
-يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية مقارنة بالخبز الأبيض المصنوع من الطحين الأبيض. حيث يحتوي العيش الفينو على حوالي 131 سعر حراري لكل 100 غرام، بينما يحتوي الخبز الأبيض على حوالي 265 سعر حراري لكل 100 غرام.
-غني بالألياف مما يساعد على الشعور بالشبع.
-مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن.
-يفضل اختيار العيش الفينو المصنوع من الحبوب الكاملة غير المنزوعة القشرة للاستفادة من فوائد الألياف.
-أما بالنسبة للكمية المسموح تناولها يومياً، فتختلف باختلاف احتياجات الجسم من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. ولكن ينصح عمومًا بتناول 2-4 شرائح يوميًا من العيش الفينو كجزء من وجبة متوازنة.