ما هو أفضل فيتامين يساعد على تحسين امتصاص الحديد؟ وهل هناك وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم الشديد الذي أعاني منه؟
سين و جيم
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
أفضل فيتامين يساعد على امتصاص الحديد هو فيتامين C.
فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل من الأطعمة والمكملات الغذائية. لذا ينصح بتناول مصادر غنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفلفل الأخضر والطماطم والقرنبيط مع مصادر الحديد.
أما بالنسبة لفقر الدم الشديد، فهناك بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساعد على علاجه:
-شرب عصير البرتقال الغني بفيتامين C يومياً.
-تناول السبانخ والسلق والبروكلي لاحتوائها على حديد.
-تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون لاحتوائها على حديد نباتي سهل الامتصاص.
-تناول المكسرات مثل اللوز والكاجو لاحتوائها على حديد.
-شرب مشروب السفرجل المحضّر من الماء وعصير الليمون والسفرجل غني بفيتامين C.
-ولكن يفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب ووصف فيتامينات وأدوية مناسبة لحالتك.