الأعراض التي تشعرين بها قد تكون نتيجة لعدة أسباب، ومن المهم اتباع بعض النصائح للتعامل معها:
التأكد من السبب: قد يكون التوتر هو السبب الأساسي، لكن يجب التأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى مثل مشاكل الأذن الداخلية أو اضطرابات الهضم.
الراحة: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة الجسدية.
التغذية: تجنبي الأطعمة المثيرة للمعدة مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية، وحاولي تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
استشارة الطبيب: إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب زيارة الطبيب لإجراء فحوصات شاملة مثل تحليل الدم أو فحص الأذن الداخلية.

من الضروري متابعة الأعراض مع الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج الأنسب.