يبدو أنك تعانين من اضطراب القلق النوع الثاني، وهو اضطراب يتميز بالخوف المفرط وغير المنطقي والمستمر من الأشياء المعينة، مثل الحشرات والزواحف، وقد يؤثر هذا الاضطراب على حياتك اليومية وقد يسبب لك الكثير من الإجهاد والقلق.

يمكن العلاج من خلال العلاج النفسي والدوائي، وفي بعض الحالات يتم استخدام العلاجين معًا. يمكن للعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أن يساعد في تغيير نمط التفكير والسلوك المرتبط بالخوف، كما يمكن أن يساعد في تعلم تقنيات التحكم في القلق مثل التنفس العميق والتأمل.

ويمكن أيضًا استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للقلق لعلاج اضطراب القلق، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.

إلى جانب ذلك، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات لتخفيف القلق والخوف، مثل:

-تجنب المواقف التي تثير الخوف.
-تحديد مصادر القلق والتفكير في كيفية التغلب عليها.
-تطبيق تقنيات التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعصاب.
-التحدث إلى شخص موثوق به عن مشاعرك.