سين و جيم الاحدث أسئلة

marina
Enlightened

كيف يمكنني زيادة وزني والأطعمة التي ستساعد على ذلك؟

أعاني من نحافة مفرطة حيث وزني 47 كجم وطولي 163 سم، ف؟

  1. بناءً على مؤشر كتلة الجسم BMI، فإن وزن 47 كجم وطول 163 سم يعتبر نحيفاً جداً، حيث إن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 17.7 وهو أقل من 18.5 الذي يشير إلى نقص الوزن أو النحافة.

    النحافة المفرطة قد تكون بسبب:

    -مشاكل صحية كالحساسية المفرطة للأنسولين أو سوء امتصاص المواد الغذائية.
    -اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصابي أو القهم العصبي.
    -التوتر والقلق الشديد.
    -النشاط البدني المفرط.
    لذا أنصحك بما يلي:

    -مراجعة الطبيب لاستبعاد الأسباب الصحية.
    –اتباع نظام غذائي صحي متوازن ومغذي.
    تناول وجبات متعددة ومغذية خلال اليوم.
    -تجنب الإجهاد الشديد أو الحميات الغذائية الصارمة.
    -ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
    أتمنى لك التوفيق والوصول لوزن صحي مثالي.

أضف اجابة

أضف اجابة