أعاني من نحافة مفرطة حيث وزني 47 كجم وطولي 163 سم، ف؟
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
بناءً على مؤشر كتلة الجسم BMI، فإن وزن 47 كجم وطول 163 سم يعتبر نحيفاً جداً، حيث إن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 17.7 وهو أقل من 18.5 الذي يشير إلى نقص الوزن أو النحافة.
النحافة المفرطة قد تكون بسبب:
-مشاكل صحية كالحساسية المفرطة للأنسولين أو سوء امتصاص المواد الغذائية.
-اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصابي أو القهم العصبي.
-التوتر والقلق الشديد.
-النشاط البدني المفرط.
لذا أنصحك بما يلي:
-مراجعة الطبيب لاستبعاد الأسباب الصحية.
–اتباع نظام غذائي صحي متوازن ومغذي.
تناول وجبات متعددة ومغذية خلال اليوم.
-تجنب الإجهاد الشديد أو الحميات الغذائية الصارمة.
-ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
أتمنى لك التوفيق والوصول لوزن صحي مثالي.