إذا كان لديك شكوك حول شخصية زوجك وتعتقدين أنه قد يكون لديه سمات نرجسية، فمن المهم التحقق من صحة هذه الشكوك واتخاذ الخطوات اللازمة لحماية نفسك. هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:

التعليم: قم بالتعرف على سمات الشخصية النرجسية والمؤشرات المحتملة لها، قراءة الكتب والمقالات ذات الصلة والبحث عبر الإنترنت قد يساعدك في فهم سلوك زوجك بشكل أفضل والتحقق من صحة شكوكك.

-الاستشارة الاجتماعية: التحدث إلى أصدقاء مقربين أو أفراد عائلتك الموثوق بهم والاستماع إلى آرائهم وملاحظاتهم حول سلوك زوجك قد يوفر لك وجهة نظر خارجية ومساعدة في تقييم الوضع.

-طلب المساعدة : التوجه إلى مستشار أو معالج نفسي متخصص في العلاقات الزوجية والشخصيات قد يكون مفيدًا، هؤلاء المحترفين يمتلكون الخبرة في تقييم السمات النرجسية وتقديم النصح والدعم.

-حماية نفسك: إذا تم التأكد من وجود سمات نرجسية لدى زوجك وتشعرين بأنك في خطر، فمن المهم حماية نفسك. احرصي على حفظ حدودك الشخصية والعاطفية، وتحدثي بصراحة عن احتياجاتك ومشاعرك، وقد يكون من المفيد البحث عن دعم من الأصدقاء أو المجتمع لمساعدتك في هذه العملية.

لا تنسي أن هذه النصائح تهدف إلى تقديم إرشادات عامة، وأن الحصول على استشارة مهنية من الأشخاص المتخصصين أمر مهم لفهم الحالة الفردية بشكل أفضل واتخاذ القرارات المناسبة.