هناك عدة أسباب محتملة لرؤية الكوابيس أثناء النوم:

-التوتر والقلق والضغوط النفسية خلال فترة النهار.
-اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي أو الربو.
-تناول بعض الأدوية أو المنبهات.
-اضطرابات نفسية كاضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب.
-مشاكل صحية مزمنة.
للتخلص من الكوابيس يُنصح بما يلي:

-ممارسة الاسترخاء والتأمل قبل النوم.
-الحرص على نوم كافٍ ومنتظم.
-تجنب تناول وجبات ثقيلة أو منبهات قبل النوم.
-إزالة مصادر التوتر والقلق من الحياة.
-ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين نوعية النوم.
-استشارة الطبيب عند الحاجة للعلاج أو الأدوية.
أتمنى أن تساعدك هذه النصائح.