إذا كنت لا تعاني من أمراض مزمنة فالحمد لله لا داعي للقلق الزائد، فعادةً ما يكون صوت طقطقة المفاصل ناتجًا عن تحريك مفصل الركبة بشكل سريع، ويمكن التخلص من هذه الفرقعة عن طريق تجنب ثني المفصل بشكل شديد لفترة طويلة، وتحريك المفصل تدريجياً وليس بشكل مفاجئ.

ويمكن الحفاظ على صحة المفاصل باتباع بعض النصائح مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحرص على الحفاظ على الوزن الصحي، وشرب الألبان بانتظام للحصول على الكالسيوم الهام لصحة العظام، وتجنب الضغط على الركبة أو ثنيها لفترات طويلة، وفي حالة ظهور أي أعراض غريبة لا قدر الله يجب استشارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة.