التنفس الطبيعي والسليم يكون عن طريق الأنف في الغالب، حيث يتم تصفية وترطيب الهواء الذي يدخل الجهاز التنفسي عن طريق الأنف، كما أن التنفس العميق يتم عن طريق الأنف والفم معًا، حيث يتم سحب الهواء العميق من الأنف والفم، ثم يتم توجيهه إلى القصبات الهوائية والرئتين.

ومع ذلك، يمكن أيضًا التنفس من القفص الصدري، وهذا يحدث عندما يتم تنشيط عضلات القفص الصدري، مثل عندما يحتاج الجسم إلى زيادة حجم التنفس في حالات مثل التمارين الرياضية أو الجهد الجسدي الشديد.

ومن المهم الإشارة إلى أن بعض الأشخاص قد يتنفسون من الفم بشكل طبيعي أو بسبب مشاكل في الأنف مثل انسداد الأنف، وفي هذه الحالات يمكن أن يكون التنفس من الفم ضروريًا للحفاظ على تدفق الهواء الكافي إلى الرئتين، وإذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس، فيجب عليك استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.