هناك بعض الخطوات التي يمكنك محاولتها لتعزيز شخصيتك والتعبير عن ذاتك بشكل أفضل:

تدرب على التفكير في مواقف مختلفة وكيف ستتصرف. تخيل ردود الفعل المختلفة لتنمي مهاراتك الاجتماعية.

تعلم الاستماع النشط. إلقاء الاهتمام على الآخرين بإبداء رأيك وطرح أسئلة.

لا تخف عن التعبير عن مشاعرك. قل ما تشعر به داخلياً بكلمات منطقية وهادئة.

تقبل نفسك. اعترف بنقاط قوتك وابتسم أكثر.

تدرب على المشاركة في المناسبات الاجتماعية والتحدث مع الغرباء.

تابع علاجاً سلوكياً إذا استمر الوضع. قد يساعدك الخبراء على تغيير بعض السلوكيات.

تحدث مع أصدقاء موثوقين عن مشاعرك. سيساعدونك على التعبير عن نفسك بشكل إيجابي.

التدريجية والممارسة المستمرة هي المفتاح. تغيير الشخصية ليس سهلاً لكنك قادر على تحسين طريقة تواصلك مع الآخرين.