منذ 8 سنوات تقريبًا، أعاني من وسواس قهري بدأ كوسواس نظافة ثم تطور إلى وسواس ديني شديد جدًا أثّر على حياتي وأدّى إلى ظهور وساوس أخرى مثل الكسل في التعامل مع الناس، أرجو إفادتي بطرق علاج هذه الحالة.
سين و جيم
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
منذ 8 سنوات تقريبًا، أعاني من وسواس قهري بدأ كوسواس نظافة ثم تطور إلى وسواس ديني شديد جدًا أثّر على حياتي وأدّى إلى ظهور وساوس أخرى مثل الكسل في التعامل مع الناس، أرجو إفادتي بطرق علاج هذه الحالة.
أخي الكريم، تعاطفت مع ما ذكرته عن الوسواس القهري ومدى تأثيره على حياتك.
فيما يلي بعض النقاط التي يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه الحالة:
مراجعة طبيب نفسي متخصص لوضع خطة علاجية مناسبة قد تشمل جلسات العلاج النفسي والأدوية إن لزم الأمر.
العلاج السلوكي المعرفي CBT أثبت فعالية كبيرة في علاج الوسواس القهري عن طريق تعديل السلوك وأنماط التفكير.
تدريبات الاسترخاء وإدارة التوتر مثل اليوغا والتأمل تساعد على الاستقرار الانفعالي.
الالتزام بنمط حياة صحي من نوم وتغذية وممارسة الرياضة يخفف من حدة الأعراض.
الابتعاد عن التفكير المفرط ومحاولة تجنب المواقف التي تزيد الوساوس.
الاستعانة بدعم الأهل والأصدقاء ومشاركتهم في التحديات.
تذكر أن الشفاء ممكن بإذن الله، وأنك لست وحدك في هذا التحدي. أتمنى لك التوفيق.
Copy