أعاني من نقص حاد في وزني، فهل يمكنكِ تزويدي بنصائح حول كيفية زيادة وزني بطريقة صحية وآمنة؟ شكرًا جزيلاً.
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
يمكن أن يكون السبب وراء نقص الوزن لديك عدة أمور منها:
-سوء التغذية وعدم تناول السعرات الحرارية والبروتينات الكافية.
-ممارسة الرياضة بشكل مفرط مع عدم تعويض ما يحترق من سعرات حرارية.
-مرض ما يؤثر على الجهاز الهضمي، مثل: متلازمة القولون العصبي.
-اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي.
لزيادة الوزن بشكل صحي، ينصح بما يلي:
-تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية والبروتينات مثل الألبان والبيض والمكسرات والحبوب الكاملة.
-شرب العصائر والمشروبات الغنية بالسعرات مثل عصير البنجر ومشروبات البروتين.
-تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
-ممارسة الرياضة باعتدال مع تناول كميات كافية من الطعام.
-استشارة الطبيب لتحديد سبب نقص الوزن واتباع العلاج المناسب إن لزم الأمر.
أتمنى لك التوفيق والسلامة.