إذا كنت تعاني من رؤية أشياء غير حقيقية وسماع أصوات وهمية، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

-استشارة متخصص: من المهم أن تتواصل مع محترف مثل طبيب نفساني أو أخصائي صحة عقلية، سيكونون الأكثر مؤهلًا لتقييم حالتك وتشخيصها بشكل صحيح، ومن ثم يمكنهم إعطاءك العلاج المناسب.

-الالتزام بالعلاج: إذا تم تشخيصك بحالة نفسية، فمن المهم أن تلتزم بالعلاج الموصوف لك، العلاج النفسي والأدوية المناسبة يمكن أن تساعد في الحد من الأعراض وتقليل التأثير الذي تحدثه الأوهام المؤلمة.

-دعم العائلة والأصدقاء: يمكن أن يكون للدعم الاجتماعي القوي تأثير إيجابي على حالتك النفسية، تحدث مع أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين حول ما تشعر به وكيف يؤثر ذلك عليك، يمكن للدعم المعنوي والتفهم أن يكونا مساعدًا كبيرًا.

الاهتمام بالصحة العامة: حافظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك النوم الجيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول وجبات متوازنة، قد يساعد الحفاظ على صحة جسدية جيدة في تعزيز صحة عقلية أفضل.

تجنب المؤثرات السلبية: حاول تجنب المؤثرات السلبية التي تزيد من التوتر والقلق، مثل الإجهاد الزائد وتعاطي المخدرات والكحول.

مهم جدًا أن تتحدث مع متخصص لتقييم حالتك بشكل دقيق وتقديم العلاج الملائم. يمكن أن يكون لديك اضطراب نفسي يتطلب رعاية ودعمًا متخصصًا للتعامل معه.