وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لنظام الصيام المتقطع الذي تتبعه من صيام 24 ساعة ثم أكل عادي، أود أن أوضح ما يلي:

قد يساعد هذا النظام في فقدان الوزن والدهون بشكل تدريجي ولكن ببطء.
من الأفضل تقليل سعراتك اليومية بشكل عام وليس فقط يوم الصيام، وذلك باتباع نظام غذائي متوازن.
لا يُنصح بالإفراط في تناول الطعام يوم الأكل العادي، بل الالتزام بسعرات معقولة وصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام مع هذا النظام ضرورية لحرق سعرات إضافية.
يفضل استشارة أخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي ورياضي مناسب وآمن.
تجنب الصيام لفترات طويلة دون إشراف طبي.
أتمنى لك التوفيق والوصول لوزنك المثالي بإذن الله.