نود التوضيح أن الأعراض التي تعاني منها هي أعراض الإصابة بمرض الأنيميا، ولكن لا يمكن تأكيد التشخيص إلا بزيارة طبيب أمراض باطنة لإجراء بعض الفحوصات وتحليل صورة دم كاملة لتحديد سبب الإصابة بالأنيميا ووصف العلاج المناسب.

كما ننصحك باتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والفيتامينات، ويجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد لإنتاج الهيموجلوبين في الدم، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على الحديد ما يلي:

– البنجر.
– الكبدة.
– الجرجير.
– السبانخ.
– البقوليات.
– البروكلي.
– المكسرات.
– العسل الأسود.
– المشمش وخاصة المجفف.

يوصى بتجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لضمان امتصاص أفضل للحديد، واستبدالهما بالعصائر الطبيعية، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C فهذا أيضاً يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.