يمكن أن يكون الشعور بعدم الثقة والاعتمادية والتسويف علامات على القلق أو الاكتئاب أو الاضطرابات العاطفية الأخرى، وللتغلب على هذه المشاكل، يمكن البدء بالتحدث مع طبيب نفسي للحصول على المساعدة اللازمة، يمكن أن تساعد الجلسات العلاجية على فهم المشاعر والأفكار التي تؤدي إلى هذه الأعراض وتعلم كيفية التعامل معها بطريقة صحية وفعالة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن تحسين صحة العقل والجسم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتحسين نوعية النوم وتناول طعام صحي وتجنب المخدرات والكحول، كما يمكن تحسين الصحة العقلية من خلال التحدث مع الأصدقاء والأسرة والمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها.

وفي النهاية، يجب أن تتذكر أنه لا يوجد شخص مثالي، وأنه من الممكن تحسين صحتك العقلية والجسدية بالتدريب والإرادة والصبر.