كنت قادمة من سفر وركبت السيارة في المقعد الخلفي المزدحم، وبقيت جالسة على جانبي الأيسر لمدة 6 ساعات متواصلة وبعد وصولي شعرت بالتعب ونمت، ثم عند استيقاظي وجدتني غير قادرة على الحركة مع وجود ألم شديد في أسفل ظهري، كما أشعر بثقل في نصفي السفلي وكأن هناك سكاكين تطعن ظهري وساقيّ.
أرجو إفادتي بالسبب وراء هذه الآلام والأعراض، وكيفية علاجها. جزاكم الله خيراً”.
يبدو أن الألم الذي تشعرين به في أسفل ظهرك وثقل النصف السفلي والألم في الساقين قد يكون ناتجًا عن ضغط على الأعصاب في العمود الفقري بسبب الجلوس لفترة طويلة في مكان غير مريح، هذا الضغط يمكن أن يسبب ألمًا حادًا وشديدًا في الظهر والساقين.
ينصح بالاسترخاء والراحة لفترة قصيرة، وتطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة لتخفيف الألم، كما يمكن استخدام مسكنات الألم الموجودة في الصيدلية بعد استشارة الطبيب، يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة في المستقبل والحرص على تغيير وضعية الجلوس بشكل متكرر، كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف تقوية عضلات الظهر والأرداف والبطن لتقليل فرصة حدوث هذه الآلام في المستقبل. إذا استمر الألم أو تفاقم، ينصح بزيارة طبيب العظام لتقييم حالتك وتحديد العلاج المناسب.