سين و جيم الاحدث أسئلة

marina
Enlightened

أشعر بالذنب دون سبب؟ كيف أتخلص من هذه المشاعر؟

لماذا أخاف من السعادة وأرفض أي تغيير إيجابي في حياتي؟ ولماذا أشعر بالذنب دون سبب؟ كيف أتخلص من هذه المشاعر؟

  1. ، الخوف من السعادة ورفض التغييرات الإيجابية والشعور بالذنب بدون سبب قد يكون بسبب:

    -خبرات سابقة ألمت بكِ وجعلتك تشعرين بعدم الاستحقاق للسعادة.

    -الميل للتشاؤم وسوء التفسير للأحداث بسبب انخفاض الثقة بالنفس.

    -الميل إلى الكمالية الزائدة ووضع معايير غير واقعية.

    -مخاوف غير مبررة من فقدان السعادة إن حصلت عليها.

    للتغلب على ذلك أنصح بالآتي:

    -العلاج النفسي لمعالجة المشاعر السلبية وتحسين الثقة بالنفس.

    -ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل لتهدئة العقل.

    -محاولة النظر للأمور بمنظور إيجابي.

    -محاسبة النفس بلطف وعدم المبالغة في الذنب.

    -محاولة التغيير تدريجياً بأهداف صغيرة.

    تذكري أنك تستحقين السعادة مثلك مثل الجميع.

أضف اجابة

أضف اجابة